Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Pertajam Daya Ingat Anak

JAKARTA - Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu perkembangan otak anak dan kesehatan mereka secara keseluruhan. Diketahui bahwa makanan dan nutrisi membantu perkembangan, pertumbuhan, serta fungsi otak.

Selama masa kanak-kanak, nutrisi tertentu sangat bermanfaat bagi otak yang sedang berkembang dan fungsinya. Nutrisi ini disediakan dalam jumlah yang signifikan oleh makanan yang kita sebut sebagai makanan otak.



Protein, zat besi, dan seng diperlukan untuk perkembangan otak sejak usia dini. Nutrisi ini dapat ditemukan pada daging sapi, daging unggas gelap, kacang-kacangan, dan biji-bijian tertentu.

Melansir laman Pinkvilla, berikut lima makanan yang harus dikonsumsi anak untuk perkembangan otaknya di usia yang lebih muda, seperti dibagikan oleh ahli gizi Vidhi Chawla.

1. Telur

Telur kaya vitamin dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan otak. Kolin yang ditemukan dalam kuning telur merupakan komponen penting dari membran sel yang digunakan tubuh untuk membuat neurotransmiter penting dan sinyal membran sel.

Telur juga terbukti memainkan peran penting dalam perkembangan otak janin atau bayi. Telur merupakan sumber protein yang baik dan akan membuat anak Anda kenyang lebih lama.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah tambahan sederhana untuk diet anak yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak dan jantung. Mereka mengandung banyak protein, asam lemak esensial, zat besi, dan seng.